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Test Medico-Pedagógico para controlar la resistencia a la velocidad especial E-mail
Control del entrenamiento
Escrito por Dra. C Gletechen Yaima Jiménez Fernández   
Miércoles, 19 de Junio de 2013 00:00
Introducción

 

En las dos últimas décadas  la práctica deportiva atrae cada ves más a personas de diferentes edades y sexo, de este fenómeno no se encuentran excento las artes marciales y los deportes de combate, que aunque los clasifiquemos de esta forma, cada uno posee características diferentes, tanto desde el punto de vista metodológico como fisiológico. Aparejado a esto se debe mencionar  el desarrollo alcanzado por las ciencias aplicadas al deporte, tanto en Cuba como en otras partes del mundo, y los constantes cambios en la reglamentación que obligan a estar a tono con las tendencias actuales; de ahí la necesidad de perfeccionar los indicadores o modelos de selección, formas y métodos de planificación del entrenamiento deportivo para estar en correspondencia con las transformaciones científicas, tecnológicas y económicas, que determinan la constante evolución de la dinámica del rendimiento deportivo.

De ahí la importancia de nuestra propuesta de un Test modificado de Resistencia a la Velocidad Especial, para el control de la carga de está dirección del entrenamiento en la etapa especial de la preparación.

Antecedentes y Definición del Taekwondo

Al Taekwondo lo denominan “El camino del pie y el puño”. Tae piernas Kwon puño Do camino. Es un arte marcial que se caracteriza por saltos, patadas espectaculares, gran dominio en el aprovechamiento del espacio y por sus excelentes habilidades combativas, tanto a la ofensiva como a la defensiva.

Lo antes descrito solo refleja los aspectos físicos que se manifiestan a través de sus acciones. El Taekwondo es mucho más, es una expresión filosófica que une lo físico con lo psíquico, donde la superación de si mismo para  alcanzar la perfección es una constante en su práctica, poniéndose de manifiesto por medio de la voluntad y la perseverancia en la auto preparación de la defensa personal. Además engendra una enorme energía al organismo desarrollando y perfeccionando las funciones vitales, logrando principalmente una gran calidad funcional del sistema neuromuscular y cardiovascular.

Modalidades de entrenamiento del Taekwondo.

El Taekwondo divide su entrenamiento en tres modalidades fundamentales:

  • Las Poomsaes: Complejo de ejercicios con técnicas clásicas que figuran un combate imaginario.
  • El Kiorugui: Combate hombre a hombre.
  • El Kiukpa: Técnicas de rompimiento.

En la antigüedad el único modo que había para demostrar el nivel alcanzado en las artes marciales era el combate a contacto completo, lo que traía como consecuencia la pérdida de grandes maestros, que en muchas ocasiones no llegaban a demostrar todas sus habilidades por la rapidez de las contiendas.

Sus practicantes y dirigentes se dieron cuenta que no por perder se era inferior y surgió la necesidad de crear nuevas formas de demostración que no dañaran a los practicantes. Por otra parte la creación de técnicas nuevas y en secreto, obligó a los maestros a realizar sus prácticas de forma individual utilizando adversarios imaginarios. Surgió así las Poomsaes (esta palabra significa “aplicación coordinada de las técnicas del Taekwondo), que no es más que el combate imaginario con unos o varios adversarios, poniéndose de manifiesto la concentración, el equilibrio, la fuerza, la rapidez, la flexibilidad y sobre todo el nivel técnico de las habilidades básicas del Taekwondo.

Antecedentes  Históricos del Taekwondo en Cuba

La  introducción del Taekwondo en Cuba, data de octubre del año 1986, por el maestro ecuatoriano y 5to Dan Fernando Jaramillo. Su práctica se inicia en las áreas deportivas de Ciudad de La Habana y Holguín, reconociéndose como el precursor de este deporte al ya fallecido Francisco García, quien fungía como Comisionado Nacional de Taekwondo hasta su muerte.

La práctica de este arte marcial se inicio el 19 de noviembre de 1986 dirigido por el capitán Manuel Leyva como entrenador principal y el primer teniente Ronaldo Romero como segundo entrenador ambos perteneciente a la dinamo “Capitán San Luís” del MININT.

A partir de 1987 se forma la preselección Cubana de Taekwondo con antiguos practicantes de Karáte-do, por lo que tiene una fuerte influencia de dicha enseñanza en los primeros años. En este mismo año los taekwondocas cubanos participan en los juegos Panamericanos, celebrados entonces en la ciudad estadounidense de Indianápolis; allí se obtiene la primera medalla por intermedio de Nelson Sáenz, en la división de más de 83 Kg, con el metal bronceado.

Desarrollo

Para proponer un Test para controlar la carga de una capacidad física determinada, debemos caracterizar desde el punto de vista competitivo el deporte en cuestión. En este caso lo caracterizamos según los indicadores del rendimiento competitivo del Doctor Copello (2007:2)

El Taekwondo es considerado un deporte de acciones variables, que también pueden ser combinadas o poliestructurada, ya que están compuestas por  técnicas de pateos simples, dobles, con giros, con desplazamientos, fintas, técnicas con saltos, algunas de peligrosa y excepcional ejecución, así como ritmo de pateo y elevada velocidad, que exigen mantener una producción elevada de trabajo, con cambios constantes de intensidad en el desarrollo de la competición. El Taekwondo es considerado  un deporte eminentemente táctico, compuesto por acciones de ataques y acciones de contraataque.

La Estructura funcional de las acciones se realiza eminentemente con las piernas, es decir tren inferior, aunque también se realizan bloqueos, los menos con los brazos y golpeos con el puño, llamado Parum Chumok.

En el costo  energético y carácter de los esfuerzos, observamos arranques y esfuerzos muy potentes seguidos de pausas periódicas, de modo que la producción de energía tiene un carácter mixto entre lo aerobio y lo anaerobio, cuya mayor parte se deriva de las reacciones glicolíticas. Donde el Lactato aumenta aproximadamente entre 9 y 12 ml, para ambos sexos. La frecuencia cardiaca máxima oscila entre (198 – 203 pulsaciones por minuto).

Entre las capacidades motrices encontramos: resistencia a esfuerzos de fuerza rápida, fuerza explosiva, velocidad de reacción, flexibilidad y coordinación.

Entre las percepciones dominantes en el Taekwondo encontramos las percepciones visuales que dan la oportunidad de conocer el  sentido del contrario, ya que es un deporte de oposición, sentido de los movimientos, al realizar los desplazamientos, las técnicas de pateo, sentido de la distancia del contrario para saber con que técnica puede lograr el punto, sentido del área de competencia u orientación espacial, ya que en el Taekwondo los dos contrincantes (Chong-Hong) desarrollan las acciones (ofensivas y defensivas) en un área  de combate de 8 metros cuadrados, que pueden extenderse a un área de 12 metros cuadrados (área de competencia), esta última con ciertas condiciones para su empleo válido. La salida del área de combate de forma pasiva es amonestada por el árbitro, provocando incluso la descalificación restándole medio punto si se hace reiterado por un taekwondoista.

En el Taekwondo se requieren de 6 a 7 combates para estar entre los medallistas; cada uno de estos combates constituidos por 3 asaltos de 2 minutos de duración con un minuto de descanso entre los intervalos de los asaltos. En estos asaltos se realizan de 15 a 20 acciones, el tiempo efectivo de estas acciones en cada  combate  oscilan entre 1,5 segundos hasta 6 segundos como máximo en cada acción. En estas acciones tanto ofensivas como defensivas el grado de amplitud de la cadena cinemática abierta presenta valores de 900 al ejecutar técnicas a la zona montong(al tronco), y de 1600 a 1700 grados en las técnicas a la zona olgun(a la cabeza) técnica de mayor puntuación de acuerdo con el nuevo reglamento, observándose con más frecuencia las técnicas dobles donde el atleta tiene en un momento determinado los dos pies en el aire, y las técnicas arriba cuando el atleta posee extremidades largas con respecto al contrario. El tiempo de descanso interencuentro está entre los 10 minutos.

Desde el punto de vista psicológico la actividad competitiva en el Taekwondo exige de un pensamiento operativo y una imaginación creadora, ya que las acciones son muy cambiantes, porque las mismas dependen de las acciones del contrario. También juegan un papel determinante las cualidades volitivas como son: el dominio de sí mismo, la decisión, y la perseverancia etc.

Desde el punto de vista de Criterio de Efectividad podemos decir que las técnicas más utilizadas son las técnicas de pierna, las mismas se consideran efectivas cuando impactan con velocidad, precisión y potencia en el   tronco, específicamente al peto en la parte anterior y en la cabeza en la parte de delantera de la misma.

Realizada la caracterización del deporte en cuestión, nos damos a la tarea de explicar la propuesta del Test de resistencia a la velocidad especial, pero antes analizaremos diferentes investigaciones realizadas de propuestas de Test especiales  para el control de la carga.

Entre ellos encontramos a Peñaloza (1997), determina la resistencia especial en la selección del Taekwondo cubano mediante los indicadores ácido láctico, frecuencia cardiaca e incidencia técnica, el test realizado consistía en patear durante 40 segundos ininterrumpido, concluido el test se tomaba la frecuencia cardiaca y el lactato en sangre.

García (2001), el cual defiende su tesis de maestría “Análisis del trabajo de resistencia especial como aspecto importante para el rendimiento competitivo en atletas de la selección nacional” el cual consistía en cuantificar la cantidad de técnicas realizadas durante un minuto, y este trabajo era repetido en una ocasión más.

Cuesta (2010), defiende sus tesis de especialidad con la propuesta de un test de rapidez frecuencial de pateo con figura dinámica para la categoría juvenil, según las exigencias competitivas actuales, realizando el mayor número de técnica en 10 segundos pateando a la zona montong y olgun.

Propuesta

El test médico –Pedagógico propuesto es una adaptación  del Test de la Curva de Fatiga de Carlson, creado por él y publicado originalmente en Resercha Quartely  consistente en:

  • Patear durante 10 segundos a máxima intensidad y velocidad a un compañero equipado con los instrumentos que se utilizan para la competencia oficial  y patear a la zona olgún (con la técnica DollioShagui) y montong(con la técnica Bandall Shagui), después se descansa 10 segundos y se repite la misma acción durante 9 veces más computando 1 minuto de trabajo por 1 minuto de descanso.
  • Se cuantificará la cantidad de técnicas ejecutadas en cada momento, la frecuencia cardiaca (reposo, frecuencia cardiaca máxima, al minuto a los 3, y a los 5 minutos de concluido el Test). Al concluir se tomará el lactato en reposo a los 3 y a los 4 minutos después de concluido el Test.
  • Concluido el Test se tomará la muestra de lactato y los valores de la frecuencia cardiaca al concluir, al 1er minuto, 3ro y 5to.

Esquema 1. Representación del Test modificado de Resistencia a la Velocidad Especial en el Taekwondo.

Fundamentación teórica de la propuesta

De acuerdo con León y González (2008) existe en el Taekwondo un predominio del sistema energético de los fosfágenos, que presenta como sustratos de partida el ATP, ADP, CrP, cuya enzima clave que utiliza para su resíntesis es el ATP asa y la Creatinquinasa (CPK), cuya acción tiene lugar en la miofibrilla, con la utilización de la vía oxidativa aláctica, cuya capacidad energética está comprendida con trabajos intensos de 10 a 20 seg. Y en ocasiones puede llegar hasta 30 seg., la potencia energética se encuentras entre 4 a 6 seg. Este sistema se relaciona con las capacidades motrices de Fuerza Máxima, Rapidez y Fuerza-Velocidad. En la siguiente tabla se muestran los diferentes porcentajes de restitución de CrP en distintos tiempos de pausa. Como puede observarse en los primeros 30" de la misma se restituye el 50% de la CrP, ésta es la llamada fase rápida de restitución de CrP, y en los próximos 2 min. 30 seg. se restituye un 48% de que forman parte de la fase lenta.

Tabla 1. Restitución del CrP Según  (Chicharro-Vaquero 98).

Por tanto después de varias acciones consecutivas el sistema de los fosfágenos comienza a perder su protagonismo en el aporte de energía, dando lugar al sistema láctico, el cual tiene como sustrato de partida la glucosa y el glucógeno y su producto final es el lactato. El sarcoplasma es el lugar donde ocurre este proceso, y la vía metabólica es Anaeróbica lactácida, encontrándose su capacidad energética entre 20 seg. Y 1,5 min., llegando en ocasiones hasta 2,5 min., mientras que la potencia anaeróbica lactácida se encuentra entre 20 y 30  seg., en ocasiones hasta 35 seg., las capacidades motrices con las que se relaciona  este sistema son: Resistencia a la Velocidad, Resistencia a la Fuerza, Resistencia Fuerza-Velocidad.

Según investigaciones realizadas por Gómez (2005) donde realiza una comparación de indicadores biológicos del competidor latino y el competidor asiático asevera que en el caso de los competidores latinos la frecuencia cardiaca máxima (FC Máx.) oscila de 203 a 218 pulsaciones por minuto al finalizar el combate y los niveles de lactato promedian 10,45 a 11,56 mmol/l esto se debe c a la sumatoria de esfuerzos de carácter aeróbico y anaeróbico que debe soportar un competidor de taekwondo para garantizar el éxito competitivo, en el momento en que estos valores sean superados, el competidor entrará en un estado de fatiga considerable que ya no le permitirá seguir desarrollando su planteamiento táctico con efectividad, y por tanto se pondrá de manifiesto una reducción del nivel de efectividad competitiva, la concentración se debilita y el rendimiento del deportista disminuye.

Por otra parte hemos observado que en promedio son entre 10 y 11 técnicas que ejecuta el competidor latino por asalto de las cuales solo 1 ó 2 son efectivas, es decir, que propician puntos. De ahí la importancia que reviste los nuevos Test para controlar el desarrollo de la capacidad de Resistencia a la Velocidad Especial ya que la misma va a permitir al atleta efectuar más técnicas efectivas durante el combate ya que retrasará la aparición de la fatiga.

Podemos concluir expresando que contamos con un Test Médico- Pedagógico para controlar la Resistencia a la Velocidad Especial en Taekwondocas de categoría de mayores tributando a las exigencias actuales del Taekwondo, ya que las técnicas a emplear fueron arriba (zona olgun) y abajo(zona montong) ya que en el reglamento competitivo las técnicas arriba valen 2 puntos y en caso de que el arbitro realice un conteo suma otro punto, computando 3 puntos en general, las técnicas a la zona montong computan un punto, y por el tiempo de duración del test podemos inferir que predomina el sistema energético lactácido.

BIBLIOGRAFIA

  1. Gómez, P. (2001).Análisis del Trabajo de la Resistencia Especial como aspecto importante para el rendimiento competitivo en atletas de la selección nacional juvenil de Taekwondo. Una experiencia. Tésis de Maestría (Maestría en Metodología del Entrenamiento Deportivo) La Habana, ISCF “Manuel Fajardo”.
  1. Chun, R. (1980) El arte marcial coreano. Corea, Editorial Diana.(Pág.29)
  1. Dark, G. (2001).Técnicas para determinar el VO2 máximo. Revista Apunts, Medicina de L¨ Esport. (Barcelona), 136: 29-35.
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  1. Fargas, I.(1995) Taekwondo alta competencia.España, Editorial Comité Olímpico Español pag.(12)
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  2. García, R.(1999) Determinación de la resistencia especial en atletas de la Selección  Nacional masculina, mediante los indicadores ácido láctico,
  3. García, et al. (1996). Pruebas para la Valoración de la Capacidad Motriz en el Deporte. Evaluación de la Condición Fisica.Espana, Editorial Gymnos.

10. Grosser, M. (1991) Entrenamiento al alto rendimiento deportivo. Barcelona,  Ediciones Roca.

11. León, D; González, L. (2008). Evaluación médico-pedagógica del Taekwondo Deportivo.

12. Chicharro,L; Vaquero. (1998). Fisiología del ejercicio, 2da Edición. Ed: Panamericana.

Pais: CUBA
Exclusivo para Sobre Taekwondo
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