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10 Feb 2018

Entrenamiento de la selección juvenil de Chile y Peak Performance Taekwondo Miami.

La selección juvenil de Chile y Peak Performance Taekwondo se reunieron en la ciudad de Miami este jueves 8 de noviembre, para llevar a cabo un entrenamiento amistoso.

El reconocido como atleta y entrenador Juan Moreno, hizo una cordial invitación a la selección nacional juvenil chilena de Taekwondo a compartir experiencias con sus taekwondistas (algunos de ellos medallistas mundiales y olímpicos).

La selección chilena permaneció en el país en busca de fogueo internacional, después de participar en el US Open de Taekwondo celebrado en Las Vegas y lograr dos medallas.

Juan Moreno Chile y Peak Taekwondo Miami.

El entrenamiento tuvo como objetivo fundamental desarrollar las habilidades técnicas y tácticas contemporáneas, a través de los trabajos en parejas dirigidos, entrenamiento con medios especiales (paleta) y combate libre (sparring).

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A continuación ofrecemos las imágenes grabadas del entrenamiento y mencionamos cada una de las actividades que fueron realizadas para cumplir el objetivo propuesto.

Trabajo en pareja contraataque pierna delantera.

  • Esquivas deslizando atrás un contraataque.
  • Esquivas deslizando atrás dos contraataques en diferentes direcciones.
  • Esquivas deslizando atrás dos contraataques a diferentes zonas.

Trabajo en pareja con Paleta

  • Yop chagui, Furio chagui y Bituro chagui con la pierna delantera al peto.
  • Yop chagui, Furio chagui y Bituro chagui con la pierna delantera al peto una Bandal al peto con la pierna atrasada.
  • Yop chagui, furio chagui y Bituro chagui, dolio chagui cayendo con la pierna delantera al peto una Bandal al peto con la pierna atrasada.
  • Frecuencia de pateo con Bandal chagui.
  • 5 Bandal chagui con la pierna izquierda.
  • 5 Bandal chagui con la pierna derecha.
  • 5 Bandal chagui con ambas piernas en el suelo.
  • 5 Bandal chagui con ambas piernas saltando.

Combate libre.

La práctica comenzó con ejercicios de calentamiento general en el lugar y dinámicos en movimiento donde se combina lo general con lo especial indistintamente. A continuación imágenes y mención de los ejercicios realizados.

Calentamiento dinámico

  1. Elevaciones de rodillas al frente y lateral.
  2. Bandal chagui hacia abajo.
  3. Sustitución con la pierna adelantada desliz atrás.
  4. Sustitución con la pierna atrás desliz atrás.
  5. Sustitución con la pierna adelantada al frente.
  6. Finta con la pierna atrasada pierna adelantada.
  7. Finta con la pierna adelantada pierna atrasada.
  8. Giro en Tui chagüi.
  9. Bandal atrasada, Tui chagui.
  10. Bandal adelantada, Tui chagui.
  11. Finta pierna adelantada, Nerio chagui atrasada.
  12. Finta pierna adelantada, Nerio chagui adelantada.
  13. Paso al frente, puño atrasado.
  14. An dari chagui.
  15. Paso al frente puño de atrás An dari chagui.
  16. Deslis atrás Bandal adelantada.
  17. Bandal adelantada, Bandal rodilla abajo.
  18. Desliz atrás Bandal Furio adelantada.
  19. Rapidez de picoteos.
  20. Rapidez de piernas extendidas al frente.
  21. Rapidez de jumping jacks.
  22. Rapidez de elevaciones de rodillas.
  23. Saltos con flexiones de piernas.
  24. Saltos con piernas extendidas al frente, abiertas, y flexionadas.
  25. Salto alternos en el lugar.
  26. Frecuencia de golpes con el puño.
  27. Pateo de Bandal manteniendo la rodilla arriba.
  28. Pateo en varias direcciones manteniendo la rodilla arriba.

En la parte final del entrenamiento se hizo estiramiento, análisis de los contenidos abordados y despedida.

Como se pudo observar, en el entrenamiento de hoy predominan las combinaciones de patadas con la pierna delantera ganando relevancia el uso de las técnicas; Bituro chagui, Furio chagui y el puño.

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