Entrenamiento de la selección juvenil de Chile y Peak Performance Taekwondo Miami.
La selección juvenil de Chile y Peak Performance Taekwondo se reunieron en la ciudad de Miami este jueves 8 de noviembre, para llevar a cabo un entrenamiento amistoso.
El reconocido como atleta y entrenador Juan Moreno, hizo una cordial invitación a la selección nacional juvenil chilena de Taekwondo a compartir experiencias con sus taekwondistas (algunos de ellos medallistas mundiales y olímpicos).
La selección chilena permaneció en el país en busca de fogueo internacional, después de participar en el US Open de Taekwondo celebrado en Las Vegas y lograr dos medallas.
El entrenamiento tuvo como objetivo fundamental desarrollar las habilidades técnicas y tácticas contemporáneas, a través de los trabajos en parejas dirigidos, entrenamiento con medios especiales (paleta) y combate libre (sparring).
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A continuación ofrecemos las imágenes grabadas del entrenamiento y mencionamos cada una de las actividades que fueron realizadas para cumplir el objetivo propuesto.
Trabajo en pareja contraataque pierna delantera.
- Esquivas deslizando atrás un contraataque.
- Esquivas deslizando atrás dos contraataques en diferentes direcciones.
- Esquivas deslizando atrás dos contraataques a diferentes zonas.
Trabajo en pareja con Paleta
- Yop chagui, Furio chagui y Bituro chagui con la pierna delantera al peto.
- Yop chagui, Furio chagui y Bituro chagui con la pierna delantera al peto una Bandal al peto con la pierna atrasada.
- Yop chagui, furio chagui y Bituro chagui, dolio chagui cayendo con la pierna delantera al peto una Bandal al peto con la pierna atrasada.
- Frecuencia de pateo con Bandal chagui.
- 5 Bandal chagui con la pierna izquierda.
- 5 Bandal chagui con la pierna derecha.
- 5 Bandal chagui con ambas piernas en el suelo.
- 5 Bandal chagui con ambas piernas saltando.
Combate libre.
La práctica comenzó con ejercicios de calentamiento general en el lugar y dinámicos en movimiento donde se combina lo general con lo especial indistintamente. A continuación imágenes y mención de los ejercicios realizados.
Calentamiento dinámico
- Elevaciones de rodillas al frente y lateral.
- Bandal chagui hacia abajo.
- Sustitución con la pierna adelantada desliz atrás.
- Sustitución con la pierna atrás desliz atrás.
- Sustitución con la pierna adelantada al frente.
- Finta con la pierna atrasada pierna adelantada.
- Finta con la pierna adelantada pierna atrasada.
- Giro en Tui chagüi.
- Bandal atrasada, Tui chagui.
- Bandal adelantada, Tui chagui.
- Finta pierna adelantada, Nerio chagui atrasada.
- Finta pierna adelantada, Nerio chagui adelantada.
- Paso al frente, puño atrasado.
- An dari chagui.
- Paso al frente puño de atrás An dari chagui.
- Deslis atrás Bandal adelantada.
- Bandal adelantada, Bandal rodilla abajo.
- Desliz atrás Bandal Furio adelantada.
- Rapidez de picoteos.
- Rapidez de piernas extendidas al frente.
- Rapidez de jumping jacks.
- Rapidez de elevaciones de rodillas.
- Saltos con flexiones de piernas.
- Saltos con piernas extendidas al frente, abiertas, y flexionadas.
- Salto alternos en el lugar.
- Frecuencia de golpes con el puño.
- Pateo de Bandal manteniendo la rodilla arriba.
- Pateo en varias direcciones manteniendo la rodilla arriba.
En la parte final del entrenamiento se hizo estiramiento, análisis de los contenidos abordados y despedida.
Como se pudo observar, en el entrenamiento de hoy predominan las combinaciones de patadas con la pierna delantera ganando relevancia el uso de las técnicas; Bituro chagui, Furio chagui y el puño.
Exclusivo para www.sobretaekwondo.com
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