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4 Abr 2019

Entrenamiento técnico de Taekwondo entre Miami y Chile. (Video)

Desde hace unos días se vienen realizando una formidable base de entrenamiento que contempla los componentes físicos, técnicos, tácticos, teóricos y psicológicos en la ciudad de Miami, específicamente en la academia Master Frank’s Taekwondo (MFT).

Los entrenamientos estuvieron a cargo de los señores Arnaldo Moraga, entrenador de la selección juvenil y cadete de Chile; Erelio Morales, entrenador de la academia MFT y Frank Loureda, fundador y director de la academia MTF que fungió como base de entrenamiento del equipo de Taekwondo Juvenil y Cadete de Chile.   

Parte inicial del entrenamiento de Taekwondo.

Durante un calentamiento dinámico, los entrenadores enfatizaron en la elevación de las rodillas, mantenerse en movimiento, utilizando los desplazamientos laterales y no solo en línea recta hacia al frente y atrás. Se enfatizó sobre la importancia del grito al comienzo y al final de cada ejercicio para elevar la motivación y ejecutar los movimientos con rapidez.

Algunos de los ejercicios realizados fueron:

·         Doble elevación de rodilla,

·         Saltillos al frente y atrás

·         Saltillos a los lados

·         Pasos cortos al frente y atrás en el lugar

·         Dos elevaciones de rodillas por cada pierna al frente

·         Elevacion de rodilla delantera al frente y rodilla atrasada atrás.

En parejas

·         Intercambio al peto

·         Intercambio con patadas de giros

·         Bakat dari chagui saliendo con la pierna adelantada por la espalda.

·         An dari chagui saliendo con la pierna adelantada por la espalda.

Parte principal del entrenamiento de Taekwondo.

La segunda parte y parte principal, se enfocó en el perfeccionamiento técnico – táctico, según los entrenadores. Se organizaron los deportistas en parejas con todos los implementos de protecciones. Se acentúo en entrenar tal y como se compite. En caso de experimentar fatiga, disimular el cansancio mediante acciones de Yop chagui, cliches y pívots. Nunca perder de vista al oponente, subir los hombros y esconder la cabeza en la defensa y enfatizar en el golpeo o toque de la cabeza a la ofensiva.

A continuación, algunas de las variantes practicadas en esta sesión de entrenamiento.    

·         Finta de golpeo al peto y Dolio chagui.

·         Parada de Yop chagui y corrección de Dolio chagui sin bajar la pierna.

·         Parada de Yop chagui, bajamos la pierna, Dolio chagui.

·         Bandal delantera y corrección de Nerio chagui delantera.

·         Bandal delantera y Nerio chagui delantera.

·         Bandal delantera , apoyo en el hombro y Nerio chagui delantera.

·         Parada de Yop chagui y corrección de Dolio chagui sin bajar la pierna, Furio chagui y dolio.

Le invitamos a presenciar el siguiente video que resume el acontecer del entrenamiento técnico de Taekwondo entre Miami y Chile.  

Recuperación y Conclusiones

El entrenamiento concluye con una corta e instructiva charla sobre la nutrición deportiva. Esperemos que este instructivo articulo sea de su agrado, y si tiene alguna pregunta o comentario le invito a dejarlo a continuación y le responderemos a la brevedad.

MsC. Alain Alvarez

Exclusivo para www.sobretaekwondo.com

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