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la carrera en el entrenamiento fisico

Sobre Taekwondo Foros Entrenamiento de taekwondo la carrera en el entrenamiento fisico

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  • #8928
    Ilyeokwan
    Participante

    Sabiendo el tipo de resistencia que requiere el Taekwondo, durante el entrenamiento fisico que nos daria mejor resultado: trabajar sobre carreras 3200 metros, 1000 metros, 400, 100, 50… o trabajar con intervalos de alta intensidad (tabata). Si la respuesta es hacia el trabajo de alta intensidad, como podriamos aplicar tecnicas especifica en trabajo de alta intensidad y en que ciclo del entrenamiento se deberia aplicar.

    #8947
    MsC. Alain Alvarez
    Participante

    Muy interesantes sus preguntas:
    El tipo de resistencia que requiere el taekwondo es anaeróbica lactácida predominantemente. Esto se obtiene por acumulo de varias acciones cortas y rápidas sin llegar a restablecer el fosfágeno durante los 8 minutos de combate total. Sin embargo, no podemos menos preciar el desarrollo de una buena base aeróbica y altos niveles de resistencia aláctica.
    Respuesta 1. Todos los tramos que usted menciona, son utilizables en la preparación del taekwondo. lo difícil es saberlo dosificar en relación al tiempo de preparación, características y objetivos de cada atleta que se entrene.
    Respuesta 2. Los trabajos de intensidad alta (tabata) son los que más resultados aportan a corto plazo.
    Respuesta 3. La paleta es un excelente medio para trabajar intensidad alta (tabata) desde el punto de vista físico.

    Sería beneficioso para la comunidad que usted dieran su punto de vista al respecto.

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