la carrera en el entrenamiento fisico

[Ilyeokwan]

Sabiendo el tipo de resistencia que requiere el Taekwondo, durante el entrenamiento fisico que nos daria mejor resultado: trabajar sobre carreras 3200 metros, 1000 metros, 400, 100, 50… o trabajar con intervalos de alta intensidad (tabata). Si la respuesta es hacia el trabajo de alta intensidad, como podriamos aplicar tecnicas especifica en trabajo de alta intensidad y en que ciclo del entrenamiento se deberia aplicar.

[MsC. Alain Alvarez]

Muy interesantes sus preguntas:
El tipo de resistencia que requiere el taekwondo es anaeróbica lactácida predominantemente. Esto se obtiene por acumulo de varias acciones cortas y rápidas sin llegar a restablecer el fosfágeno durante los 8 minutos de combate total. Sin embargo, no podemos menos preciar el desarrollo de una buena base aeróbica y altos niveles de resistencia aláctica.
Respuesta 1. Todos los tramos que usted menciona, son utilizables en la preparación del taekwondo. lo difícil es saberlo dosificar en relación al tiempo de preparación, características y objetivos de cada atleta que se entrene.
Respuesta 2. Los trabajos de intensidad alta (tabata) son los que más resultados aportan a corto plazo.
Respuesta 3. La paleta es un excelente medio para trabajar intensidad alta (tabata) desde el punto de vista físico.

Sería beneficioso para la comunidad que usted dieran su punto de vista al respecto.

• Esta respuesta fue modificada hace 5 años, 4 meses por MsC. Alain Alvarez.
• Esta respuesta fue modificada hace 5 años, 4 meses por MsC. Alain Alvarez.

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