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Planificación del entrenamiento

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Este debate contiene 2 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  Dr. Regla Alejandra O’Farrill Hernández hace 1 año, 10 meses.

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  • Autor
    Publicaciones
  • #8885

    Ilyeokwan
    Participante

    Qué tan largos pueden ser los mesocíclos ATR?Si el objetivo esta a un año, como se planifican los topes dentro de los mesocíclos?

    #8886

    MsC. Alain Alvarez
    Participante

    Creo que son tres preguntas en una.
    1. Los mesociclos son considerados estructuras medias dentro del proceso de planificación deportiva. La duración va a depender del objetivo del mismo, las características del deporte y sus practicantes. Los mesos pueden tener entre 3 y 6 semanas. Los mesociclos de planificación para los deportes de combate que recomendamos son de 4 semanas promedio, es posible tener algunos de hasta 5 al comienzo de la preparación.
    2. El ATR se crea para periodos de preparación entre 3 y 5 meses. Le recomiendo hacer varios 3 – 4 ciclos ATR en un ano.
    3. Los topes deben ser ubicados en uno de los dos últimos fines de semanas del meso para que sirva de evaluación del meso y para que coincida con el micro de restablecimiento del meso.
    Cualquier otra pregunta estamos para ayudarles.

    • Esta respuesta fue modificada hace 1 año, 9 meses por  Editor.
    #8992

    De acuerdo.

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