Planificación del entrenamiento

[Ilyeokwan]

Qué tan largos pueden ser los mesocíclos ATR?Si el objetivo esta a un año, como se planifican los topes dentro de los mesocíclos?

[MsC. Alain Alvarez]

Creo que son tres preguntas en una.
1. Los mesociclos son considerados estructuras medias dentro del proceso de planificación deportiva. La duración va a depender del objetivo del mismo, las características del deporte y sus practicantes. Los mesos pueden tener entre 3 y 6 semanas. Los mesociclos de planificación para los deportes de combate que recomendamos son de 4 semanas promedio, es posible tener algunos de hasta 5 al comienzo de la preparación.
2. El ATR se crea para periodos de preparación entre 3 y 5 meses. Le recomiendo hacer varios 3 – 4 ciclos ATR en un ano.
3. Los topes deben ser ubicados en uno de los dos últimos fines de semanas del meso para que sirva de evaluación del meso y para que coincida con el micro de restablecimiento del meso.
Cualquier otra pregunta estamos para ayudarles.

• Esta respuesta fue modificada hace 5 años, 9 meses por sobretkd16.

[Dr. Regla Alejandra O’Farrill Hernández]

De acuerdo.

[Autor]

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