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23 Ago 2023

La Importancia de la Defensa en los Deportes de Combate

Los deportes de combate han evolucionado como disciplinas que exigen el dominio de habilidades ofensivas y defensivas. Aunque la atención a menudo se centra en los ataques y las técnicas ofensivas, se ha vuelto cada vez más claro que una defensa eficaz es esencial para el éxito. Este artículo explora la importancia que tiene la defensa en los deportes de combate para mantener un rendimiento óptimo y alcanzar el éxito.

En el taekwondo, el boxeo, el judo, el karate, el MMA (Artes Marciales Mixtas), el jiujitsu, el kickboxing y otros; la «defensa» es utilizada por un competidor para protegerse a sí mismo de los ataques del oponente. Estos ataques pueden resumirse en golpes, derribos, y sumisiones.

La defensa en los deportes de combate es fundamental para mantener la propia integridad física y evitar que el oponente anote puntos y gane el combate. Las acciones que garantizan este componente se pueden sintetizar en los bloqueos y las esquivas (Imagen 1).

Imagen 1. Bloqueo a la patada a la cabeza

Importancia de la Defensa en la Prevención de Lesiones:

La biomecánica y los estudios de cinemática han demostrado cómo una defensa adecuada puede reducir los impactos de los ataques, minimizando el riesgo de lesiones traumáticas. Estos hallazgos recalcan la necesidad de enseñar técnicas defensivas correctas para preservar la integridad física, el máximo rendimiento en los combates y la salud de los atletas a corto y largo plazo.

Las defensas desde la psicología:

La capacidad de anticipar y reaccionar a los movimientos del oponente es esencial en los deportes de combate. La psicología del deporte ha demostrado que una defensa sólida puede influir en la confianza del atleta, su capacidad de concentración y toma de decisiones bajo presión. La autoconfianza generada por una defensa bien practicada puede tener un impacto profundo en el rendimiento general.

Las defensas desde fisiología del Ejercicio:

La conservación de la energía es un factor clave en los deportes de combate. Una defensa efectiva permite al atleta evitar ataques innecesarios y agotadores, lo que contribuye a una resistencia sostenida durante todo el combate. La fisiología del ejercicio resalta cómo una defensa eficaz puede mantener niveles de energía más altos y retrasar la fatiga.

La Defensa como Estrategia Táctica:

La defensa no es solo pasiva, sino que también juega un papel activo en la estrategia táctica. Al bloquear o esquivar ataques, el atleta puede abrir oportunidades para contraatacar. La habilidad de frustrar al oponente y forzarlo a cometer errores estratégicos demuestra cómo la defensa puede alterar el curso del combate.

El siguiente video nos muestra como las defensas pueden frustrar y cansar al contrario mientras se protege nuestra integridad física.

En conclusión, la defensa en los deportes de combate va más allá de la mera protección personal. Su influencia en la prevención de lesiones, la psicología del deporte, la fisiología del ejercicio y la estrategia táctica es innegable. Los deportistas y entrenadores deben reconocer este importante renglón del combate, pero nunca hacer uso excesivo de este porque puede conducir a penalizaciones y costarle el combate.

Autor: MsC. Alain Alvarez

Exclusivo para www.sobretaekwondo.com

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