¿Qué es intensidad del entrenamiento?

La intensidad junto al volumen y la densidad son los componentes más importantes de la carga de entrenamiento, a la hora de planificar el entrenamiento de Taekwondo a cualquier nivel. Para un entendimiento básico podemos definir la intensidad del entrenamiento como la cantidad de trabajo realizado en un tiempo determinado.

El ejemplo más sencillo para entender la intensidad en la práctica es cantidad de acciones entre tiempo, mientras más esfuerzo realizado en un tiempo determinado, la intensidad será mayor. Sin embargo, la intensidad puede incrementarse o disminuirse de muchas otras formas que no son la cantidad de ejecuciones o repeticiones.

Obsérvese un trabajo de alta intensidad para el desarrollo de la resistencia a la fuerza rapidez dirigido por el campeón el olímpico Gabriel Mercedes durante un campamento realizado en Miami Estados Unidos.