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Ejercicios de pliometría ligera con saltillo y pateo. (2da. Parte)

4 Nov 2016

Ejercicios de pliometría ligera con saltillo y pateo. (2da. Parte)

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Este video presenta cinco variantes de ejercicios de pliometría ligera con saltillo y pateo. El medio principal que utilizamos es el escudo (shield pad), bolsa sobre base fija, manoplas, palchaguis.

La superficie donde se salta en suave y la altura es mínima. Se recomienda en el trabajo con niños de de edades entre 7 – 10 años con las técnicas de pateo dominadas según su grado de cinta kup.

Este ejercicio se puede utilizar para el desarrollo de la fuerza rápida, fuerza explosiva. Incluso se le puede agregar rapidez de reacción si las arrancadas del ejercicio dependen del movimiento o el sonido del profesor u otro estudiante. Ejercicios:

1. Saltillo de toque encima del escudo (shield pad) pateo a un lado y otro.

2. Saltillo de toque encima del escudo (shield pad) pateo a un lado, saltillo de toque encima del escudo (shield pad) pateo al otro lado.

3. Salto sobre el escudo (shield pad) pateo a un lado. salto sobre el escudo (shield pad) y pateo al otro lado.

4. Salto sobre el escudo (shield pad) pateo a un lado.

5. Salto elevando rodilla y pateo a un lado. Regístrese en nuestro canal de youtube https://www.sobretaekwondo.com para seguir obteniendo información gratuita. Subscríbase para que sea el primero en ver nuevos videos de taekwondo

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